5 Gezonde en makkelijke recepten met Kindershake
Gepubliceerd — Vrijdag 1 aug, 2025
Leestijd — ca. 3 minuten
Ben je op zoek naar gezonde recepten voor kinderen die snel, lekker en voedzaam zijn? Dan is Kindershake jouw nieuwe beste vriend in de keuken! Kindershake is niet alleen een voedzame en lekkere shake, maar ook een super veelzijdig ingrediënt voor allerlei gezonde snacks en traktaties.
1. Gezonde pannenkoeken met Kindershake
Zoek je een gezond ontbijt voor kinderen dat ze ook echt lekker vinden? Zo maak je de pannenkoekjes klaar.
Wat heb je nodig:
- 1 Maatschep Kindershake (vanille, banaan of chocolade)
- 2 Eieren
- 1 Banaan
Zo maak je ze:
Bak ze kort in de pan met een klein scheutje olie en zo heb je heerlijke eiwitrijke pannenkoekjes vol smaak en voedingsstoffen.
Tip: Serveer met plakjes banaan, blauwe bessen of een beetje honing.
Perfect als weekendontbijt of na het sporten.
2. Zelf gezonde ijsjes maken
Een slimme manier om kinderen iets lekkers te geven door gezonde ijsjes te maken met Kindershake! Meng de poeder met melk of yoghurt, voeg eventueel wat fruit toe en giet het in ijsvormpjes. Een verantwoorde traktatie voor warme dagen of als gezond toetje. Hier vind je 5 heerlijke recepten voor ijsjes.
3. Ontbijtgranen met een twist
Roer een schep Kindershake door de melk of yoghurt met muesli of cruesli voor een heerlijke smaak. De shake geeft extra smaak en voedingsstoffen zonder kunstmatige toevoegingen. Kinderen zullen het verschil proeven!
4. Bonbons
Maak dan ongezond net wat gezonder met deze zelfgemaakte Kindershake-bonbons
die de zoete trek een verantwoorde twist geven. Ze zijn snel te maken en superlekker!
Wat heb je nodig:
- 100g Pure chocolade
- 14–20g Kindershake (vanille of chocolade)
- 1 el Kokosolie of notenpasta
Zo maak je ze:
- Smelt de chocolade langzaam au bain-marie of in een steelpannetje
- Roer Kindershake en kokosolie erdoor tot alles goed gemengd is
- Giet in bonbonvormpjes of op bakpapier
- Laat hard worden in de koelkast
Bonbon recept gemaakt door een enthousiaste moeder, Karin Kolkman, van Kindershake
5. Maak je eigen gezonde shake voor kinderen
De basis van Kindershake is een heerlijke en romige shake vol vitamines, mineralen, vezels en eiwitten. Perfect voor bij het ontbijt, als tussendoortje of toetje, en rondom het sporten. Maar je kunt er makkelijk je eigen draai aan geven:
- Mix een kwart tot halve banaan, een handje aardbeien, mango of ander vers fruit door 250ml melk met 26g Kindershake in een blender
- Voeg 2-3 eetlepels havermout toe voor een extra vullend gevoel
- Voeg een halve theelepel kruiden zoals cacao, kaneel of koekkruiden toe
- Voeg een eetlepel pindakaas toe voor extra smaak en energie
Met deze variaties wordt elke shake een feestje en ideaal voor kinderen die moeilijk eten of kieskeurig zijn.
